La manera en que nos hablamos a nosotros mismos determina, en gran medida, cómo nos sentimos con respecto a quiénes somos. Nuestra voz interior, ese diálogo constante que tenemos en la mente, puede ser una fuente de apoyo y fortaleza o, por el contrario, un juez severo que debilita nuestra autoestima. Muchas veces, sin darnos cuenta, repetimos mensajes negativos aprendidos en la infancia, en relaciones tóxicas o en contextos sociales que nos exigían ser de una forma específica para ser aceptados. El valor personal, lejos de ser algo fijo, se construye día a día a partir de las narrativas internas que alimentamos.
Cuando esa voz interior es crítica y dura, las personas tienden a buscar validación externa para compensar su inseguridad. En algunos casos, esta búsqueda se manifiesta en relaciones superficiales donde el afecto parece estar condicionado por lo que uno ofrece o representa. Un ejemplo de esto es el uso de servicios como el de las escorts, donde la atención recibida —aunque transitoria— puede ser interpretada como una forma de aprobación o deseo. Para quienes luchan con una baja autoestima, este tipo de interacción puede dar la ilusión de sentirse importantes o valorados, aunque en el fondo sea una confirmación temporal que no transforma la raíz del problema: una voz interna que no sabe reconocer su propio valor.
El poder de la narrativa interna
La voz interior no solo interpreta la realidad, también la crea. Si una persona se repite constantemente que no es suficiente, que siempre falla o que no merece amor, inevitablemente comenzará a actuar de acuerdo con esa creencia. Esta narrativa afecta la forma en que se enfrenta a los desafíos, la manera en que se relaciona con los demás y hasta lo que se permite soñar. Se vuelve una profecía autocumplida, donde las decisiones están marcadas por el miedo al rechazo o al fracaso.
Por el contrario, una voz interna compasiva y consciente permite aceptar errores sin perder el respeto por uno mismo. Da espacio al crecimiento y reconoce el valor propio más allá del rendimiento o la aprobación externa. No se trata de mentirse con afirmaciones vacías, sino de hablarse con la misma amabilidad que ofreceríamos a un amigo que atraviesa un mal momento. Esta forma de diálogo cambia radicalmente la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y, en consecuencia, con el mundo.
Reconocer la voz crítica y cuestionarla
Uno de los pasos más importantes para transformar la relación con uno mismo es aprender a identificar la voz crítica. Esa que aparece tras un error, que minimiza los logros, que compara constantemente con los demás. Muchas veces, esa voz no nos pertenece del todo: puede venir de figuras de autoridad, de mensajes sociales o de antiguas heridas emocionales. Reconocerla permite tomar distancia y preguntarse: ¿esto que me estoy diciendo es verdad? ¿Me ayuda a crecer o me limita?
Cuestionar estas creencias internas abre la posibilidad de reescribir la narrativa personal. Se puede empezar por notar cuándo se activa la autocrítica, y luego intentar reemplazarla por mensajes más realistas y compasivos. Este proceso no es inmediato ni siempre cómodo, pero es profundamente liberador. Con el tiempo, la voz interior puede pasar de ser un juez implacable a convertirse en una guía sabia, una presencia que sostiene en lugar de castigar.
Construir una voz que nutra el valor personal
Cultivar una voz interior que fortalezca la autoestima requiere práctica y atención. Involucra observar el diálogo interno con curiosidad, sin juicio, y elegir conscientemente cómo queremos hablarnos. A veces, esto implica rodearse de personas que nos traten con respeto y ternura, ya que el entorno también influye en la forma en que aprendemos a hablarnos a nosotros mismos.
El valor personal no depende solo de lo que logramos o de cómo nos ven los demás. Depende, en gran parte, de cómo nos tratamos por dentro. Si la voz que nos acompaña a diario nos recuerda que somos dignos, que podemos mejorar sin perder la valía, y que el error no nos define, entonces estamos cultivando una base emocional sólida. Y desde esa base, la vida se vive con mayor autenticidad, con menos miedo y con más amor hacia uno mismo.